Blog

Rehabilitacja sportowa ma na celu przywrócenie pełnej sprawności i wytrzymałości po kontuzji. Odpowiednio dobrane suplementy mogą pomóc w tym procesie. Oto kilka wskazówek, jak właściwie dobrać preparaty, aby wspomóc leczenie:

1. Białko: Kluczowe dla regeneracji mięśni. Białko serwatkowe, izolaty białka roślinnego oraz aminokwasy rozgałęzione (BCAA) mogą wspierać odbudowę tkanki mięśniowej.
2. Kreatyna: Zwiększa siłę mięśniową i przyspiesza regenerację. Szczególnie przydatna dla sportowców uprawiających dyscypliny siłowe.
3. Witaminy i minerały: Uzupełniają niedobory, wpływają na funkcjonowanie układu nerwowego, mięśni, kości oraz procesy metaboliczne.
4. Omega-3: Pomagają redukować stany zapalne, ból i wspierają regenerację tkanek.
5. Antyoksydanty: Neutralizują wolne rodniki, wspierają regenerację i układ odpornościowy.

Podczas doboru suplementów zwróć uwagę na jakość i skład preparatów. Wybieraj produkty renomowanych producentów, które posiadają certyfikaty jakości. Pamiętaj, że suplementacja powinna być stosowana jako uzupełnienie zdrowej diety i nie zastępuje profesjonalnej opieki rehabilitacyjnej.